4 adet yumurta
1 su bardaği yoğurt
1 su bardaği şeker
1 çay bardaği ayçiçekyaği
1 paket vanilya
1 paket kapartma tozu
1 limon kabuğu rendesi
1 portakal rendesi
aldığı kadar un
dilediginiz gibi eksiltip ya da çoğaltabilirsiniz.
Tüm malzemeleri karıştırarak tepsiye dökün ve fırına sürün. Afiyet olsun
Malzemeler
Salçayı sıvı yağı ile kavur, baharatların tamamını ekle, üzerine 1 su bardağı sıcak su ekle, kaynamaya başlayınca bagetleri ilave et. Su az gelirse biraz daha sıcak su ilave et bagetlerin üstüne çıkar çıkmaz. Kısık ateşte pişir. Yanına pilav ve salata ile servis yap. Çok basit ve pratik yemek.
Yoğurt, sıvı yağ, kabartma tozu, şeker, tuz, mahlep ve margarini bir kapta iyice elinizle karistırıp krem haline getirin. Unu ekleyip kulak memesi yumuşaklığında bir hamur yapın. İstediğiniz şekli verip üzerine yumurta sarısını sürüp çörek otu serptikten sonra 200 derece fırında altın sarısı gibi kızartın.
Bugün de Ay Kova'da. Ay Uranüs sekstili ile enerji akıcı ama Güneş Uranüs 30’luk açısıyla gelişen sürpriz gelişmelerle hareket etmek isterken, bir yandan da gerginlik hissettiğimizden (psikolojik olarak) günlük gidişata ayak uydurmakta zorlanabiliriz. Aniden gelişen bir olay belki de sabrınızı test edecek. Ay boşluğa 23:20 ‘de girecek ve son açısı Merkür'le kare, duygular ile mantık çatışacak. Gelişmelere ayak uydurup yönlendirici olmamak faydalı.
Koç ve Yükselen Koçlar
Dostlarınızdan bir haber alabilirsiniz. Ama aslen iletişim kurmayı içsel olarak istemiyor olabilirsiniz. Akışta kalmak her zaman işe yarar.
Boğa ve Yükselen Boğalar
Kariyeriniz, işinizle ilgili güzel gelişmeler var ama siz içten içe kazandığınız parayı kafaya takıyorsunuz.
İkizler ve Yükselen İkizler
Yurtdışından bir arkadaşınızdan ani bir haber alabilirsiniz ya da bir arkadaşınız sizi bir eğitime davet edebilir. Ama kendinizi biraz sabırsız hissedebilirsiniz.
Bugün de Ay Kova'da. Ay Uranüs sekstili ile enerji akıcı ama Güneş Uranüs 30’luk açısıyla gelişen sürpriz gelişmelerle hareket etmek isterken, bir yandan da gerginlik hissettiğimizden (psikolojik olarak) günlük gidişata ayak uydurmakta zorlanabiliriz. Aniden gelişen bir olay belki de sabrınızı test edecek. Ay boşluğa 23:20 ‘de girecek ve son açısı Merkür'le kare, duygular ile mantık çatışacak. Gelişmelere ayak uydurup yönlendirici olmamak faydalı.
Koç ve Yükselen Koçlar
Dostlarınızdan bir haber alabilirsiniz. Ama aslen iletişim kurmayı içsel olarak istemiyor olabilirsiniz. Akışta kalmak her zaman işe yarar.
Boğa ve Yükselen Boğalar
Kariyeriniz, işinizle ilgili güzel gelişmeler var ama siz içten içe kazandığınız parayı kafaya takıyorsunuz.
İkizler ve Yükselen İkizler
Yurtdışından bir arkadaşınızdan ani bir haber alabilirsiniz ya da bir arkadaşınız sizi bir eğitime davet edebilir. Ama kendinizi biraz sabırsız hissedebilirsiniz.
KOÇ (21 Mart - 20 Nisan)
Şu sıralar iş hayatınızda yorucu ve sıkıcı günler geçiriyorsunuz. Bu durum psikolojinizi olumsuz yönde etkiliyor. İş dışında kendinize bazı sosyal etkinlikler seçmelisiniz. Aile ilişkilerinize karşı duyarlı olun. Özellikle sizden yaşça büyük bir insan ilgi bekliyor olabilir.
BOĞA (21 Nisan - 21 Mayıs)
Sizi zorlayacak bazı gelişmeler yaşayabileceğiniz bir gündesiniz. Bugün yaşayabileceğiniz teknik sorunlar nedeniyle zorlu bir temposu içine girebilirsiniz. Sağlığınızla daha yakından ilgilenmeniz gerekebilir. Özellikle sabah saatlerinde duygusal çatışmalar mümkün.
İKİZLER (22 Mayıs – 21 Haziran)
İş yaşantınızda durgun bir dönemdesiniz. Bu durgunluk sizi sıkıyor ve veriminizi düşürüyor. İşlerin yokluğundan faydalanarak kısa bir tatile çıkmayı düşünebilirsiniz. Alacağınız riskli kararlar ve yeni adımlar beklenmedik engellerle karşılaşabilir. Kişilik çatışmaları yaşayabilirsiniz.
YENGEÇ (22 Haziran-22 Temmuz)
Yetenekleriniz, iş alanınızda kendini gösterme şansı veriyor. Bazı insan ilişkileri sizin huzurlu bir ortam içinde olmanızı önlüyor. Yine de sorun yaşadığınız ilişkileri, hayatın birincil problemi gibi görmemelisiniz. Yeni riskler almaya yatkınsınız ama dikkat edin sonradan pişman olabilirsiniz.
KOÇ (21 Mart - 20 Nisan)
Şu sıralar iş hayatınızda yorucu ve sıkıcı günler geçiriyorsunuz. Bu durum psikolojinizi olumsuz yönde etkiliyor. İş dışında kendinize bazı sosyal etkinlikler seçmelisiniz. Aile ilişkilerinize karşı duyarlı olun. Özellikle sizden yaşça büyük bir insan ilgi bekliyor olabilir.
BOĞA (21 Nisan - 21 Mayıs)
Sizi zorlayacak bazı gelişmeler yaşayabileceğiniz bir gündesiniz. Bugün yaşayabileceğiniz teknik sorunlar nedeniyle zorlu bir temposu içine girebilirsiniz. Sağlığınızla daha yakından ilgilenmeniz gerekebilir. Özellikle sabah saatlerinde duygusal çatışmalar mümkün.
İKİZLER (22 Mayıs – 21 Haziran)
İş yaşantınızda durgun bir dönemdesiniz. Bu durgunluk sizi sıkıyor ve veriminizi düşürüyor. İşlerin yokluğundan faydalanarak kısa bir tatile çıkmayı düşünebilirsiniz. Alacağınız riskli kararlar ve yeni adımlar beklenmedik engellerle karşılaşabilir. Kişilik çatışmaları yaşayabilirsiniz.
YENGEÇ (22 Haziran-22 Temmuz)
Yetenekleriniz, iş alanınızda kendini gösterme şansı veriyor. Bazı insan ilişkileri sizin huzurlu bir ortam içinde olmanızı önlüyor. Yine de sorun yaşadığınız ilişkileri, hayatın birincil problemi gibi görmemelisiniz. Yeni riskler almaya yatkınsınız ama dikkat edin sonradan pişman olabilirsiniz.
Bugün günlük değil, hatta haftalık işlerimizi bile mümkünse toparlayalım. Çünkü sert açıların olduğu bir hafta bizi bekliyor. Venüs ve Uranüs 45’lik açısıyla (psikolojik hissetme), artık rutin dışı ilişki kurma ihtiyacındayız. Olay bazında bir şey yaşamasanız da bu bir duygumuz, içsel olarak çalışıyor. Sabah Ay, gökyüzündeki büyük toprak üçgenini aktif edecek. Enerji akışkan ve destekleyici olacak, mental olarak aktifiz. Ama sert açıların (Güneş ve Venüs'ün Neptün kareleri, Satürn karşıtlıkları…) yaklaşan 'orb' ile hissediyoruz. Akşam da inisiyatif alıp bir şeylere girişecek enerjiyi kendimizde bulacağız.
Koç ve Yükselen Koçlar
Yalnız kalmak için kendinizi çektiğiniz köşenizde, iş veya para konularında hiç farkında olmadan güzel fikirler üretebilirsiniz. Partnerinizle ortak paranız konusunda bir konuşma yapacaksanız ve inisiyatif alabilirsiniz.
Boğa ve Yükselen Boğalar
Arkadaşlarınızla ve sosyal ortamınızda planlarınız var. Kendinizi tanıtma, çocukların okulu gibi konularda beyin fırtınası yapmanın tam zamanı. Akşamüzeri partnerinizle beraber arkadaşlarınızla birlikte katılmak üzere plan yapabilirsin.
İkizler ve Yükselen İkizler
Evle, aile büyükleriyle beraber ortak kararlar alıp ortak yatırımlar yapmak istiyorsanız konularınızı değerlendirmek için destekleyici enerjiler var. Günlük yapılacaklar listesini sırayla yapıp bitirmek için uygun bir konfigürasyon var.
Bugün günlük değil, hatta haftalık işlerimizi bile mümkünse toparlayalım. Çünkü sert açıların olduğu bir hafta bizi bekliyor. Venüs ve Uranüs 45’lik açısıyla (psikolojik hissetme), artık rutin dışı ilişki kurma ihtiyacındayız. Olay bazında bir şey yaşamasanız da bu bir duygumuz, içsel olarak çalışıyor. Sabah Ay, gökyüzündeki büyük toprak üçgenini aktif edecek. Enerji akışkan ve destekleyici olacak, mental olarak aktifiz. Ama sert açıların (Güneş ve Venüs'ün Neptün kareleri, Satürn karşıtlıkları…) yaklaşan 'orb' ile hissediyoruz. Akşam da inisiyatif alıp bir şeylere girişecek enerjiyi kendimizde bulacağız.
Koç ve Yükselen Koçlar
Yalnız kalmak için kendinizi çektiğiniz köşenizde, iş veya para konularında hiç farkında olmadan güzel fikirler üretebilirsiniz. Partnerinizle ortak paranız konusunda bir konuşma yapacaksanız ve inisiyatif alabilirsiniz.
Boğa ve Yükselen Boğalar
Arkadaşlarınızla ve sosyal ortamınızda planlarınız var. Kendinizi tanıtma, çocukların okulu gibi konularda beyin fırtınası yapmanın tam zamanı. Akşamüzeri partnerinizle beraber arkadaşlarınızla birlikte katılmak üzere plan yapabilirsin.
İkizler ve Yükselen İkizler
Evle, aile büyükleriyle beraber ortak kararlar alıp ortak yatırımlar yapmak istiyorsanız konularınızı değerlendirmek için destekleyici enerjiler var. Günlük yapılacaklar listesini sırayla yapıp bitirmek için uygun bir konfigürasyon var.
Bulması ve pişirmesi kolay, besin değeri çok yüksek ve sağlıklı bir yiyecek olan yumurta, insanın günlük protein gereksinimini karşılamanın yanı sıra halsizlikten kurtulmak ve daha enerjik bir gün geçirmek için de vazgeçilmez.“ Ani sıcaklık değişiklikleri nedeniyle bünyelerimiz hastalıklara daha korunmasız hale geliyor ve bu değişimler insanları mutsuzlaştırıp enerjilerini düşürebiliyor. Günde 1 yumurta tüketerek tüm bu olumsuzlukların üstesinden gelmek mümkün. Yumurta içeriğindeki selenyum, demir gibi elementler sayesinde mutluluk kaynağı.
Geçmiş yıllarda yüksek kolesterol korkusu nedeniyle kalp-damar hastaları yumurtadan uzak durmak zorunda kalmıştı ancak günde bir tane
yumurtadan fazla tüketilmediği taktirde; yumurtanın vücuttaki iyi ve gerekli olan kolestrolü artırıcı etkisinin olduğu ispatlandı.
Yumurtanın içeriğindeki A ve D vitaminleri, demir, selenyum, çinko, kolin gibi elementler bağışıklık sistemini güçlendirmeden kemik gelişimine, kandaki oksijenin taşınmasından beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesine kadar birçok fayda sağlıyor. Günde 1 yumurta tüketerek sağlık puanınızı yükseltebilirsiniz.
Kilosuna ve beslenmesine dikkat edenler için yumurtayı sağlıklı tüketmenin ipuçları!
Yumurtayı 10 dakikadan fazla kaynatmayın. Kaynadıktan sonra da sadece 4 dakika pişirin.
Yumurtayı sadece haşlayarak yemeyin. Menemen, sebzeli, domatesli, dereotlu gibi alternatiflerle ya da omlet şeklinde de tüketin.
Bulması ve pişirmesi kolay, besin değeri çok yüksek ve sağlıklı bir yiyecek olan yumurta, insanın günlük protein gereksinimini karşılamanın yanı sıra halsizlikten kurtulmak ve daha enerjik bir gün geçirmek için de vazgeçilmez.“ Ani sıcaklık değişiklikleri nedeniyle bünyelerimiz hastalıklara daha korunmasız hale geliyor ve bu değişimler insanları mutsuzlaştırıp enerjilerini düşürebiliyor. Günde 1 yumurta tüketerek tüm bu olumsuzlukların üstesinden gelmek mümkün. Yumurta içeriğindeki selenyum, demir gibi elementler sayesinde mutluluk kaynağı.
Geçmiş yıllarda yüksek kolesterol korkusu nedeniyle kalp-damar hastaları yumurtadan uzak durmak zorunda kalmıştı ancak günde bir tane
yumurtadan fazla tüketilmediği taktirde; yumurtanın vücuttaki iyi ve gerekli olan kolestrolü artırıcı etkisinin olduğu ispatlandı.
Yumurtanın içeriğindeki A ve D vitaminleri, demir, selenyum, çinko, kolin gibi elementler bağışıklık sistemini güçlendirmeden kemik gelişimine, kandaki oksijenin taşınmasından beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesine kadar birçok fayda sağlıyor. Günde 1 yumurta tüketerek sağlık puanınızı yükseltebilirsiniz.
Kilosuna ve beslenmesine dikkat edenler için yumurtayı sağlıklı tüketmenin ipuçları!
Yumurtayı 10 dakikadan fazla kaynatmayın. Kaynadıktan sonra da sadece 4 dakika pişirin.
Yumurtayı sadece haşlayarak yemeyin. Menemen, sebzeli, domatesli, dereotlu gibi alternatiflerle ya da omlet şeklinde de tüketin.
Son zamanlarda selfielerinizin beğeni sayısında bir azalma farketmiş olabilirsiniz. Sosyal medya paylaşımlarının insan psikolojini nasıl etkilediğini birçok farklı çalışmayla öğrendik. Fakat yeni yapılan bir araştırma sürekli paylaşılan fotoğrafların ilişkileri ve aşk hayatını olumsuz yönde etkileyebileceğini ortaya koyuyor…
Siberpsikoloji, Davranıi ve Sosyal Network dergisi, Instagram’da aşırıya kaçan paylaşımların ve giderek artan selfie çılgınlığının ilişkilere zarar verdiğini açıkladı. Yaşları 18 ile 62 arasında değişen 420 Instagram kullanıcısının katıldığı araştırmada, bireylerin kendi hesaplarından kaç selfie paylaştıkları, paylaşımdan sonra nasıl hissettikleri ve mevcut ilişki durumları soruldu.
Online yürütülen araştırmanın ilginç sonuçları ise şöyle: Instagramda fotoğraflarını paylaşan kişiler nasıl göründükleriyle ilgili bir problem yaşamıyor, dış görünüşlerinden oldukça memnunlar fakat asıl mesele partnerleriyle yaşadıkları çatışmalar. Paylaşımlara gelen yorumlar ve beğeniler ne kadar yüksek olursa, kişilerin kendine güveni ve tatmin duygusu aynı oranda artıyor. Fakat az beğeni sayısı ve yorum, beraberinde güvensizlik hissini ve tatminsizliği getiriyor.
Instagram kullanıcıları selfie paylaşarak güzel vücutlarını sergilediklerinde, çevreden hem fiziksel görünüşleriyle hem de ilişkileriyle ilgli olumsuz yorum alma riskine giriyor.
Partnerler arası çatışma ise ilgi gören selfielere gelen övgü dolu yorumlardan kaynaklanıyor. Özellikle de güzel yorumlar yakın çevreden gelmemişse… Araştırma sonuçlarında selfie paylaşan kişilerin partnerleri, sürekli sevgilisinin hesabından paylaşılan postları ve yorumları kontrol ederek obsesif bir davranış geliştiriyor. Bu çatışmadan kaynaklanan duygusal ve fiziksel negatif durumlar, aşk ilişkilerinde sadakatsizlik, ayrılık ve boşanmaya kadar varabiliyor.
Son zamanlarda selfielerinizin beğeni sayısında bir azalma farketmiş olabilirsiniz. Sosyal medya paylaşımlarının insan psikolojini nasıl etkilediğini birçok farklı çalışmayla öğrendik. Fakat yeni yapılan bir araştırma sürekli paylaşılan fotoğrafların ilişkileri ve aşk hayatını olumsuz yönde etkileyebileceğini ortaya koyuyor…
Siberpsikoloji, Davranıi ve Sosyal Network dergisi, Instagram’da aşırıya kaçan paylaşımların ve giderek artan selfie çılgınlığının ilişkilere zarar verdiğini açıkladı. Yaşları 18 ile 62 arasında değişen 420 Instagram kullanıcısının katıldığı araştırmada, bireylerin kendi hesaplarından kaç selfie paylaştıkları, paylaşımdan sonra nasıl hissettikleri ve mevcut ilişki durumları soruldu.
Online yürütülen araştırmanın ilginç sonuçları ise şöyle: Instagramda fotoğraflarını paylaşan kişiler nasıl göründükleriyle ilgili bir problem yaşamıyor, dış görünüşlerinden oldukça memnunlar fakat asıl mesele partnerleriyle yaşadıkları çatışmalar. Paylaşımlara gelen yorumlar ve beğeniler ne kadar yüksek olursa, kişilerin kendine güveni ve tatmin duygusu aynı oranda artıyor. Fakat az beğeni sayısı ve yorum, beraberinde güvensizlik hissini ve tatminsizliği getiriyor.
Instagram kullanıcıları selfie paylaşarak güzel vücutlarını sergilediklerinde, çevreden hem fiziksel görünüşleriyle hem de ilişkileriyle ilgli olumsuz yorum alma riskine giriyor.
Partnerler arası çatışma ise ilgi gören selfielere gelen övgü dolu yorumlardan kaynaklanıyor. Özellikle de güzel yorumlar yakın çevreden gelmemişse… Araştırma sonuçlarında selfie paylaşan kişilerin partnerleri, sürekli sevgilisinin hesabından paylaşılan postları ve yorumları kontrol ederek obsesif bir davranış geliştiriyor. Bu çatışmadan kaynaklanan duygusal ve fiziksel negatif durumlar, aşk ilişkilerinde sadakatsizlik, ayrılık ve boşanmaya kadar varabiliyor.
Aloe
Aloe, mantar ve bakteri oluşumunu önlemede etkili. Ciltteki rahatsızlıkların ve iltihapların önüne geçiyor, kızarıklık ve kaşıntılara iyi geliyor. İçerdiği salisilik asit cildin ph dengesini sağlıyor ve böylece olası rahatsızlıkları engelliyor. Ayrıca salisilik asit gözenekleri de açıyor.
Sülfür
Bir cilt bakım içeriği olarak kötü kokusu olmasına rağmen, araştırmalar sivilcelerle savaşta en etkili maddelerden biri olduğunu söylüyor. Sülfür hassas ciltlere de dost. Ciltteki bakterileri derinlemesine temizliyor, gözenekleri ferahlatıyor ve iltihap oluşumunu önlüyor.
Bentonit kili
Sivilcelerde bütün killer etkili olmayabiliyor. Bulunması kolay ve ekonomik bir ürün olan bentonit kilinin cilt üzerinde iyileştirici etkisi bulunuyor. Su ile birleştiği zaman, hem cildin yüzeyindeki hem de gözeneklerdeki bakterileri emer ve atılmasını sağlar. Akne tedavisinde ihtiyacınız olan birçok şey bentonit içeriğinde bulunuyor.
Glikolik asit
Glikolik asit, cildin doğal dökülme ve temizleme sürecini hızlandırıyor. Bakteri olan deri hücrelerinin atılmasında, tıkanan gözeneklerin açılmasına yardım ediyor. Cildin dengesini yeniden kazanması ve nem tutma kapasitesini artırmada da etkili.
Aloe
Aloe, mantar ve bakteri oluşumunu önlemede etkili. Ciltteki rahatsızlıkların ve iltihapların önüne geçiyor, kızarıklık ve kaşıntılara iyi geliyor. İçerdiği salisilik asit cildin ph dengesini sağlıyor ve böylece olası rahatsızlıkları engelliyor. Ayrıca salisilik asit gözenekleri de açıyor.
Sülfür
Bir cilt bakım içeriği olarak kötü kokusu olmasına rağmen, araştırmalar sivilcelerle savaşta en etkili maddelerden biri olduğunu söylüyor. Sülfür hassas ciltlere de dost. Ciltteki bakterileri derinlemesine temizliyor, gözenekleri ferahlatıyor ve iltihap oluşumunu önlüyor.
Bentonit kili
Sivilcelerde bütün killer etkili olmayabiliyor. Bulunması kolay ve ekonomik bir ürün olan bentonit kilinin cilt üzerinde iyileştirici etkisi bulunuyor. Su ile birleştiği zaman, hem cildin yüzeyindeki hem de gözeneklerdeki bakterileri emer ve atılmasını sağlar. Akne tedavisinde ihtiyacınız olan birçok şey bentonit içeriğinde bulunuyor.
Glikolik asit
Glikolik asit, cildin doğal dökülme ve temizleme sürecini hızlandırıyor. Bakteri olan deri hücrelerinin atılmasında, tıkanan gözeneklerin açılmasına yardım ediyor. Cildin dengesini yeniden kazanması ve nem tutma kapasitesini artırmada da etkili.
"Bir şey faydalıysa tadı güzel değildirdir" tezini çürüten kiraz tezgahlarda boy göstermeye başladı. Sağlığımız için tam bir vitamin kaynağı olan kirazın faydaları saymakla bitmiyor. Uzmanlar, 20 adet kirazın 1 aspirin değerinde olduğunu söylüyor. İşte faydaları...
Louisiana State Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı açıklamaya göre günde 2 kez kiraz suyu içmek uyku ilacından bile daha çok işe yarıyor. 2014 San Diego Deneysel Biyoloji Toplantısı’nda sunulan araştırma verilerine göre yapılan deneylerde belirli bir yaşın üzerindeki deneklere 2 hafta boyunca günde 2 kez içirilen kiraz suyu sonrasında uyku düzeylerinde belirgin bir düzen ve uyku sürelerinde 90 dakikayı aşkın uzama görüldüğü belirtildi.
Kirazın en bilinen özelliği de idrar söktürücü olması. Bu özelliği kum ve taş birikimi gibi böbrek sorunlarının da önüne geçer. Bağırsak florasını düzenler, kabızlığı ve ishali giderir. Sapları kurutulduktan sonra kaynatılıp çay yapılırsa idrar söktürür ve vücuttaki zararlı maddeleri temizler.
Kiraz sapı kaynatılarak içildiğinde metabolizmayı hzılandırarak, hızlı ve sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur.
"Bir şey faydalıysa tadı güzel değildirdir" tezini çürüten kiraz tezgahlarda boy göstermeye başladı. Sağlığımız için tam bir vitamin kaynağı olan kirazın faydaları saymakla bitmiyor. Uzmanlar, 20 adet kirazın 1 aspirin değerinde olduğunu söylüyor. İşte faydaları...
Louisiana State Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı açıklamaya göre günde 2 kez kiraz suyu içmek uyku ilacından bile daha çok işe yarıyor. 2014 San Diego Deneysel Biyoloji Toplantısı’nda sunulan araştırma verilerine göre yapılan deneylerde belirli bir yaşın üzerindeki deneklere 2 hafta boyunca günde 2 kez içirilen kiraz suyu sonrasında uyku düzeylerinde belirgin bir düzen ve uyku sürelerinde 90 dakikayı aşkın uzama görüldüğü belirtildi.
Kirazın en bilinen özelliği de idrar söktürücü olması. Bu özelliği kum ve taş birikimi gibi böbrek sorunlarının da önüne geçer. Bağırsak florasını düzenler, kabızlığı ve ishali giderir. Sapları kurutulduktan sonra kaynatılıp çay yapılırsa idrar söktürür ve vücuttaki zararlı maddeleri temizler.
Kiraz sapı kaynatılarak içildiğinde metabolizmayı hzılandırarak, hızlı ve sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur.
Johnny Depp'in kendisine şiddet uyguladığını iddia ederek boşanma davası açan Amber Heard, Depp ile evlenmeden önce biseksüel olduğunu açıklamış ve kız arkadaşı Tasya Van Ree ile ilişkisini özgürce yaşamıştı. Daha sonra fotoğrafçı Tasya Van Ree ile yollarını ayıran Heard, ünlü oyuncu Johnny Depp ile evlenmişti.
Geçtiğimiz hafta evlendiğinden beri şiddet gördüğünü ve son olarak aktör Johnny Depp'in yüzüne telefonla vurduğunu ileri süren Amber Heard'ın Tasya Van Ree ile evlendiği ve hatta soyadını bile değiştirdiği ortaya çıktı. Johnny Depp'in Heard'ın daha önceki kız arkadaşlarını kıskandığı yönündeki dedikodular sık sık magazin basınına yansıyordu.
Görsel: Getty Image Turkey
Depp'in ailesi basına verdiği demeçlerde Amber Heard'ın kız arkadaşıyla görüşmeye devam ettiğini imalı bir şekilde ifade ediyordu. Ortaya çıkan belgelerde Amber Heard'ın 2008 yılında Kaliforniya'da mahkemeye başvurarak 'hayat arkadaşı' olma gerekçesiyle kız arkadaşının soyadını alıp ismini Amber Van Ree olarak değiştirdiği görülüyor.
O yıllarda eşcinsel evliliği yasal bir durum olmadığı için bu evlilik kağıt üzerinde tam anlamıyla onaylanmasa da, çift evlilik müessesine ulaşabilmek adına tüm yasal yolları denedi. Çifte yakın kaynaklar, Amber Heard ismini değiştirdikten 3 yıl sonra ise, gizli bir düğün töreni gerçekleştirdiklerini söylüyor.
Magazin dünyasına bomba gibi düşen boşanma davasında bu gelişmeler ortaya çıkarken, Johnny Depp'in eski eşi Vanessa Paradis ise kamuoyunu bilgilendirici bir mektup yazdı.
Paradis mektubunda, Johnny Depp'in 2 çocuğunun babası olduğunu ve asla böyle bir şiddet eğilimi olmadığını ifade etti.
'Anlatılanların birlikte 14 harika yıl geçirdiğim adamla hiç alakası yok' diyerek mektubunu tamamlayan Vanessa Paradis, el yazısıyla yazdığı mektubu magazin basınında büyük etki buldu.
Johnny Depp'in kendisine şiddet uyguladığını iddia ederek boşanma davası açan Amber Heard, Depp ile evlenmeden önce biseksüel olduğunu açıklamış ve kız arkadaşı Tasya Van Ree ile ilişkisini özgürce yaşamıştı. Daha sonra fotoğrafçı Tasya Van Ree ile yollarını ayıran Heard, ünlü oyuncu Johnny Depp ile evlenmişti.
Geçtiğimiz hafta evlendiğinden beri şiddet gördüğünü ve son olarak aktör Johnny Depp'in yüzüne telefonla vurduğunu ileri süren Amber Heard'ın Tasya Van Ree ile evlendiği ve hatta soyadını bile değiştirdiği ortaya çıktı. Johnny Depp'in Heard'ın daha önceki kız arkadaşlarını kıskandığı yönündeki dedikodular sık sık magazin basınına yansıyordu.
Görsel: Getty Image Turkey
Depp'in ailesi basına verdiği demeçlerde Amber Heard'ın kız arkadaşıyla görüşmeye devam ettiğini imalı bir şekilde ifade ediyordu. Ortaya çıkan belgelerde Amber Heard'ın 2008 yılında Kaliforniya'da mahkemeye başvurarak 'hayat arkadaşı' olma gerekçesiyle kız arkadaşının soyadını alıp ismini Amber Van Ree olarak değiştirdiği görülüyor.
O yıllarda eşcinsel evliliği yasal bir durum olmadığı için bu evlilik kağıt üzerinde tam anlamıyla onaylanmasa da, çift evlilik müessesine ulaşabilmek adına tüm yasal yolları denedi. Çifte yakın kaynaklar, Amber Heard ismini değiştirdikten 3 yıl sonra ise, gizli bir düğün töreni gerçekleştirdiklerini söylüyor.
Magazin dünyasına bomba gibi düşen boşanma davasında bu gelişmeler ortaya çıkarken, Johnny Depp'in eski eşi Vanessa Paradis ise kamuoyunu bilgilendirici bir mektup yazdı.
Paradis mektubunda, Johnny Depp'in 2 çocuğunun babası olduğunu ve asla böyle bir şiddet eğilimi olmadığını ifade etti.
'Anlatılanların birlikte 14 harika yıl geçirdiğim adamla hiç alakası yok' diyerek mektubunu tamamlayan Vanessa Paradis, el yazısıyla yazdığı mektubu magazin basınında büyük etki buldu.
eni bir kursa, fitness grubuna ya da spor takımına katılırken ne kadar istekli olursanız olun, seviyenize göre başlayın uyarısına bulunan Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton; “Başlangıç seviyesindeki birinin ileri seviye bir kurs seçmesi hızla bıkkınlığa neden olur ve bazen yaralanmalara yol açabilir” dedi.
Kendiniz için en uygun fitness aktivitesini seçmenin 6 pratik yolu olduğunu söyleyen Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton; “Birinci ve en basit yol, zamanın sınavından geçen fitness stillerini başka disiplinlerle birleştirmek. Örneğin; bale, ağırlık çalışma veya geleneksel dansları yaptığınız sporla birleştirerek aktivitenize heyecan katmak eğlenceli olabilir” dedi.
İnsanlar fit olmalarını sağlayacak mucize bir program istiyor. Bunu söylediğimde hayal kırıklığı yaşasalar da doğrusu şu ki; yavaş ve istikrarlı olan yöntemler aslında en iyileri.
Maraton koşmak istiyorsanız, güç ve ağırlık kaldırma içeren bir antrenmanı tercih etmek istemezsiniz. Kaslarınızı geliştirmek istiyorsanız, basit bir dans kursu işinize yaramayabilir. Özellikle, zaman sınırlamanız varsa önceliğiniz hedeflerinize uygun bir program seçmek olmalıdır.
Doğal haraket modellerine ve kanıtlanmış bilimsel örneklere dayalı “Fonksiyonel Fitness” yaşınız ya da mevcut fitness seviyeniz her ne olursa olsun mükemmel bir başlangıç olacaktır. Başka bir deyişle, oturmak ve kalkmak için ihtiyaç duyduğumuz kasları geliştiren squat gibi egzersizlere zaman ayırmalısınız.
Yeni fitness trendlerinin avuç dolusu para gerektirmesi size uygun oldukları anlamına gelmez. Genellikle çok para ödemeyi kalite garantisi olarak algılarız. Ancak pek çok spor salonu ücretsiz bir derse katılma imkanı sunar. Ayrıca fitness DVD’leriyle son derece düşük maliyetlerle popüler fitness trendlerini denemeniz mümkün.
En baştan başlayacaksanız, 12 aylık finansal taahhüt ya da çok sayıda ekipman gerektirmeyen basit bir program seçin. İnanın fit olmak için baskı altında hissetmeniz sizi öfkelendirmekten başka bir işe yaramayacaktır.
Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton; forma girmek için spor yapmaya başlayacaklara önemli tüyolar verdi. Fit olmanın tek yolu, fit olmayı istemektir diyen Clayton; en uygun aktiviteyi seçmenin püf noktalarını anlattı.